¿Qué es el síndrome de ansiedad por COVID-19?
No es ningún secreto que los confinamientos, las cuarentenas y las normas de distanciamiento social han tenido un grave impacto en la salud mental de todos. Sin embargo, a medida que los casos de COVID-19 comienzan a disminuir, es la reintegración en la sociedad lo que está alimentando una ola adicional de ansiedad.
También conocido como
síndrome de ansiedad por COVID-19, este nuevo fenómeno suele caracterizarse por el miedo a salir de casa, a evitar situaciones sociales, a limpiar obsesivamente y a comprobar constante los síntomas relacionados con COVID-19. Esto puede incluir cualquier cosa, desde evitar el transporte público hasta blanquear excesivamente las zonas de la casa en un intento de eliminar los gérmenes.
Un estudio reciente sobre el síndrome de ansiedad por COVID-19 incluso desarrolló una escala para ayudar a medir los efectos del estrés relacionado con la pandemia y ampliar la respuesta de salud mental al COVID-19.
Según el Dr. Chris Meletis, N.D., vivir en un mundo constantemente conectado hace que sea más difícil escapar de algunos de los temores y dudas que rodean al COVID-19. Al añadir el estrés de la pandemia a un plato ya sobrecargado, dice, vivimos en un estado simpático constante, también conocido como modo "lucha o huida".
"El actual clima de incertidumbre y malestar no es propicio para prosperar", afirma Meletis. "De hecho, la mayoría de la gente puede sentir que apenas sobrevive".
Las investigaciones sugieren que las personas con problemas de salud mental preexistentes, tendencias obsesivo-compulsivas y altos niveles de neuroticismo corren un mayor riesgo de experimentar la ansiedad relacionada con el COVID-19. El síndrome también se ha relacionado con un mayor estrés postraumático y pensamientos suicidas, similares a los que experimentan los supervivientes de catástrofes.
Aunque parte de la ansiedad puede remitir a medida que se levantan los confinamientos, el desarrollo de comportamientos inadaptados y respuestas psicopatológicas podría impedir que muchas personas se reintegren en la sociedad. Por el momento, Meletis dice que crear una zona colchón para consumir noticias y medios sociales es un mecanismo de defensa saludable.
"Desconectar un poco no significa que estés metiendo la cabeza en la arena o siendo irresponsable", dice. "Establecer límites es importante para tu salud mental y también te permitirá ser un miembro más positivo de la sociedad cuando estés listo para reintegrarte".
Aunque es necesario seguir investigando para comprender plenamente su impacto, el síndrome de ansiedad por COVID-19 es una preocupación real con implicaciones reales a largo plazo. Si tú (o alguien cercano a ti) se siente identificado con alguna de las experiencias o síntomas anteriores, considera la posibilidad de hablar con tu médico sobre tus preocupaciones y posibles soluciones.